育毛【髪と食事】記事一覧 │ ハゲ学

育毛「髪と食事」

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育毛剤で頭皮環境をいくら整えても、体内の栄養が不足していては健康な髪は育ちません。髪の毛に必要な3栄養「タンパク質・亜鉛・ビタミン」は足りているか?をベースに、髪のために良い食事や栄養素について紹介した記事一覧です。

髪の毛に重要な3栄養「タンパク質・亜鉛・ビタミン」。育毛に欠かせないこの3栄養、あなたの髪に足りているだろうか?体が発する「栄養不足」のサインを知り、あなたの髪の為に不足している栄養をチェックしましょう。

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テーマは「育毛+睡眠・栄養・成長ホルモン」。成長ホルモンが分泌される時間帯と、それに合わせた栄養補給で育毛を促しハゲ予防を目指します。逃したくない育毛のゴールデンタイムを、上手に有効利用するハゲ予防のコツを紹介していきます。

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タンパク質は、髪にとって欠かせない栄養素。偏った食生活でタンパク質が不足すると、そのダメージは髪に表れます。では、自分にタンパク質は足りているだろうか?食生活の注意点と改善策を紹介します。タンパク質の多い食品や、1日の摂取量目安もまとめています。

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